哪类人容易患上肺癌简单运动让肺部更健康

容易患肺癌的不止是吸烟人群，某些特殊职业的工作人员也容易患肺癌，另外某些肺病的患者患肺癌的几率也比较大。肺癌的高危人群有哪些呢？容易患上肺癌的人群1、吸烟者吸烟是引起肺癌的一个重要危险因素。吸烟开始年龄越早、年限越长、吸烟量越大，肺癌病死率越高。通过对吸烟者吸人烟雾的化学分析发现，烟雾中含有多种对人有肯定致癌作用的致癌物，如烟碱、亚硝胺及微量砷等。2、经常接触物理和化学致癌物的工作者职业因素某些职业的劳动环境中具有许多物理和化学性致癌物质。目前已被确认的致癌物质有：电离辐射、石棉、无机砷、二氯甲醚、铬、芥子气、煤烟、焦油、石油中的多环芳烃、烟草的加热产物等。3、肺病患者肺部慢性疾病如肺结核、矽肺、尘肺等可与肺癌并存，这些病例肺癌的发病率高于正常人，此外，病毒感染、某些慢性肺部疾病对肺癌的发生也可能有一定关系。4、有肺癌家族史的人病人自身因素家族、遗传和先天性因素以及免疫功能降低，代谢、内分泌功能失调。简单运动强健肺部预防肺癌上午抽空做运动一天中养肺的最佳时间是早7点~9点，这时肺脏功能最强，比较好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。而要想促进肺功能，最根本的就是全面增强体质，坚持锻炼身体。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始，每日步行500~1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。每天锻炼半小时左右，也可隔天锻炼一次，每次锻炼一小时以上。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。晚饭后做健肺功“健肺气功”：晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一处环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。如此练习半小时，对健肺很有帮助。